Yoga adultes:

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Les séances sont composées de postures adaptées, d'exercices de respiration, de relaxations ou méditations diverses.

Parfois d'autres techniques venant agrémenter et dynamiser le cours vous seront proposées. Chaque séance se veut différente tout en suivant une trame .

Adolescents bienvenus

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En pratique: durée 1h10

Arrivez 10 minutes avant la séance. Cela vous permettra de vous poser tranquillement et de vous ancrer dans le moment présent. On laisse donc ses soucis au vestiaire pour profiter pleinement de ce moment à soi.

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Portez des vêtements amples et confortables. Le yoga se pratique pieds nus pour ne pas glisser pendant les postures et aussi pour se relier à la terre.

Apportez votre tapis de yoga pour plus de confort

Soyez bienveillant envers vous-même. Si vous n’arrivez pas à faire un exercice, n’abandonnez pas et réessayer plus tard. Vous pourrez certainement  le réaliser lorsque votre corps se sera assoupli et fortifié. Ne forcez jamais pour réaliser une posture. Le yoga demande de la patience.

Demandez l’avis de votre médecin avant de pratiquer le yoga si vous avez des douleurs chroniques au dos ou dans les articulations.

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Possibilité de séance de relaxation, méditation de 30 minutes

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YOGA enfants:

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Séances de yoga enfants en milieu scolaire ou en privé.

Ces séances se donnent sous forme de modules, en fonction du projet. Possibilités, selon la demande, d'organiser des séances yoga parent/enfant, stages, anniversaires,...combinées ou non à un atelier créatif.

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